良い姿勢とは?

今日は茨城県の石岡にある「スポーツプラザ山新石岡店」で姿勢セミナーでした!
姿勢を良くしましょう!って言うけど「良い姿勢」って何?て聞かれると難しいですよね😓

機能解剖学やバイオメカニクスの観点から考えるとそれは

「エネルギーコストが低く、かつ関節負荷の少ない状態。そしてそこからどの方向にも動きやすい状態である。」

と言えます。

これを叶えるためには、骨や靭帯で支えるのではなく筋肉で姿勢をコントロールすることが重要になります!

コントロールすると言うことは、「筋トレ」ではなく、筋肉や関節の「受容器(センサー)」トレーニングです。

四つ這いエクササイズは股関節や肩関節のセンサートレーニングに最適なエクササイズの1つです(^^)

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